營養飲食

豬肝配什麼炒好吃

豬肝的營養是很豐富的, 而且可以和豬肝搭配的食材也是非常都的, 豬肝搭配不同的食材, 所具有的營養價值也是不同的, 不過豬肝不管是和什麼食材搭配, 都不會影響豬肝本身額營養價值, 可以和豬肝搭配的食材主要有韭菜, 香乾辣椒, 或者是和木耳等食材搭配起來的話, 是非常下飯的。

燒汁豬肝

做法:

豬肝片放入適量的料酒、薑片和少量的白醋, 攪拌均勻後醃制十分鐘, 將豬肝片表面輕輕的拍成薄粉

放入燒熱的鍋中煎一下, 當豬肝被煎酥了後用筷子翻面將另一面再煎一下

在小碗中調個碗汁:甜麵醬、蠔油、番茄醬、料酒、適量的鹽和少量的白糖, 攪拌均勻

用乾淨鍋, 放入少量的植物油, 下入洋蔥煸炒, 洋蔥香味煸炒出來後放入黃豆芽一起翻炒

再下入小蔥段一起翻炒, 翻炒均勻後下入剛煎過的豬肝, 再下入準備好的碗汁, 翻炒均勻,

再次加入小蔥段, 翻炒均勻即可, 盛入碗中。

泡椒炒豬肝

做法:

將豬肝放在水龍頭下沖洗, 儘量洗淨裡面的血水, 再放在淡鹽水中浸泡約半小時

將洗淨的豬肝瀝幹水分, 切薄片;香菇洗淨瀝幹切片, 泡紅椒切圈, 生薑切絲, 大蒜去皮切片, 蒜苗切段

將蠔油、白糖和澱粉放入切好的豬肝中,

拌勻待用

起油鍋, 下入薑蒜爆香後下入豬肝, 大火爆炒至豬肝變色後舀出, 待用

將鍋洗淨, 放少許油, 下入香菇, 翻炒至香菇變軟, 下入泡椒, 炒勻

下入豬肝, 炒勻, 下入醬油、鹽、蒜苗, 炒勻即可出鍋

青椒爆豬肝

做法:

在切成薄片的豬肝中加入適量的生粉、鹽、料酒,

攪拌均勻醃制一下

提前準備好碗汁: 大蒜片、薑片、生粉、鹽、料酒、胡椒粉、生抽和香醋適量調配好;燒鍋開水, 下入黑木耳在裡面煮上兩分鐘撈出

焯過黑木耳的水再次開後下入醃制的豬肝, 迅速的用筷子散開, 關火, 讓它在水中燙上一兩分鐘再撈起;將鍋燒熱, 放入適量的油, 下入豬肝翻炒一下

再下入黑木耳和青椒片一起翻炒;下入準備好的碗汁, 翻炒均勻, 大火收汁即可。