營養飲食

雞腳花生土豆湯怎麼做?正確方法是這樣

每個人都懂得一些燉湯的方法, 但如果長時間只會燉幾道湯的話就比較單調了, 所以需要多學習一些, 今天為大家推薦的是雞腳花生土豆湯, 這是一道味道非常好並且健康有營養的美食。

一、雞腳花生土豆湯的做法

雞腳6只、瘦肉250克、花生100克、土豆2個、胡蘿蔔半個、清水10碗。

1、雞腳剁去指甲, 從中間斬開成兩截;瘦肉切成大塊;雞腳和瘦肉飛水後沖洗乾淨浮沫;

2、土豆和胡蘿蔔分別削皮後, 滾刀切塊;

3、花生清洗乾淨;

4、全部材料放進湯鍋, 大火煲至水開後, 轉小火煲2個小時;

5、放鹽調味即可。

雞腳花生土豆湯是很喜歡的一道湯水, 味道鮮美, 營養豐富, 對女性朋友特別好, 因為雞腳富含膠原蛋白, 經常食用對改善皮膚很有幫助。 同時, 由於花生具有很好的補血功效, 所以這道雞腳花生土豆湯是具有很好的美容美膚的功效, 會讓臉色紅潤起來。

二、雞腳花生土豆湯的做法步驟

1.土豆和胡蘿蔔分別削皮切滾刀, 瘦肉切大塊, 雞爪去掉指甲斬成段, 花生清洗乾淨

2.瘦肉和雞爪放進鍋裡, 加入沒過材料的水, 加入幾滴白酒和幾塊薑片;煮開後, 撈出沖洗乾淨浮沫

3.全部材料放進鍋裡, 加入10碗水, 大火煮開後繼續大火煲15分鐘,

再轉小火煲1.5個小時

4.放鹽調味即可

三、雞腳花生土豆湯食材搭配小提示

香瓜和花生不能一起吃:花生性平味甘, 鹽水煮食養肺, 用火炒食助熱起火。 同時花生具有富含脂肪, 具有潤肺利水、理血補血等功效。 香瓜又叫甜瓜, 果色斑斕, 果肉綿軟, 但是香瓜性寒味甘,

多吃會有損陽氣, 並導致瀉痢。 花生與香瓜同吃會加強香

花生和南瓜不能一起吃:黃瓜性味甘寒, 生食為多。 花生仁多油脂, 一般來講, 如寒涼之物與油脂相遇, 會增加其滑利之性, 因此, 同食多食, 極易導致腹瀉, 所以二者不宜同食。