高溫來襲 這樣吃幫你清熱降暑
在夏季這個高溫的季節， 難免會發生各種疾病， 最常見的疾病就是中暑了。 這時候就需要適當吃點清熱降降暑的食物。 下麵小編就推薦幾款夏季清熱降暑的食物吧。
能夠清熱降暑的食物
苦瓜
苦瓜， 又名涼瓜、癩瓜， 因其味甘苦、性涼、外皮多皺而得名。 祖國醫學認為， 苦瓜具有除熱邪、解勞乏、清心明目之功效。 夏季人們習慣用苦瓜做成涼茶， 用來清熱解暑、消渴去汗。 苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使捏取脂肪和多糖減少。 促進飲食、消炎退熱：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲， 健脾開胃。
甜瓜
甜瓜又稱甘瓜或香瓜。 它是夏令消暑瓜果， 其營養價值可與西瓜媲美。 據測定， 甜瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外， 其他營養成分均不少於西瓜， 而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。 祖國醫學確認甜瓜具有“消暑熱， 解煩渴，
牛奶
很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”， 引起煩躁。 其實， 夏飲牛奶不僅不會“上火”， 還能解熱毒、去肝火。 中醫就認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。 而且牛奶中含有多達70%左右的水分， 還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。 需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用， 否則很多營養成分都將被破壞。
番茄
含有大量的番茄紅素以及各種微量元素， 有很好的防曬效果。 番茄性偏寒涼， 有清熱涼血、生津止渴的作用。 要是渴了， 吃一個番茄， 格外舒適。 但關於怕涼的人來說， 做熟了吃是專業的選擇， 生吃輕易出現不耐受的情況， 導致腹瀉。
草莓
草莓不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有去火功效，
西瓜
西瓜是瓜類中清暑解渴的首選。 炎炎夏日， 西瓜算得上是最受歡迎的純天然“飲料”了。 在中醫裡， 它被稱為“天然白虎湯”， 是清熱、解暑、利尿的佳品。 西瓜所含水分比任何水果都多， 約占全果的90%。 瓜瓤含糖量一般為7%~11%， 其中主要是果糖， 此外， 還含有維生素、蛋白質、果膠、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等， 營養豐富， 甜美可口， 是消暑解渴的夏令佳果。
