女性夏季養生吃什麼好 6種瓜類益氣涼血好處多

苦瓜

夏天多吃苦瓜能夠祛暑清心， 其中還含有豐富的維生素B1、維生素C及礦物質， 還可以使用苦瓜片敷臉， 能夠緩解不少肌膚問題。

黃瓜

黃瓜性寒， 具有利水利尿的功效， 在夏天不管是生吃還是涼拌味道都很不錯。 新鮮黃瓜含有丙醇二酸， 抑制體內糖類物質轉化為脂肪， 對肥胖者和高血壓、高血脂患者有利。

絲瓜

絲瓜性涼具有清熱解毒、抗癌的功效， 另外絲瓜中的營養成分能夠刺激人體產生干擾素， 達到抗病毒、防癌的目的。 長期吃絲瓜或者用絲瓜液擦臉， 能夠讓皮膚變得更加光滑細膩， 還能很好的防止黑色素沉著哦。

木瓜

木瓜中含有豐富的木瓜木瓜酶、維生素C、維生素B和多種礦物質， 具有防止高血壓、便秘、胃病的效果。 對人體有很好的新陳代謝和抗衰老作用。

冬瓜

冬瓜具有清熱化痰解渴的功效， 其中含有的維生素C豐富， 而且含鉀鹽含量高， 納鹽含量較低， 加上冬瓜本身又不含脂肪， 熱量不高， 經常吃不用擔心發胖。

南瓜

南瓜具有補益氣、降糖降脂的效果， 南瓜多糖是一種非特性的免疫增強劑， 能夠促進細胞因數的形成， 南瓜中還含有大量的鋅， 能夠很好的消除亞硝酸銨的突變， 防止癌細胞的出現。