白領健康

白領族怎么擺脫緊張方法

上班族由于工作緊張, 大腦神經常被繃得緊緊的, 不敢有半點兒松懈, 生怕自己松懈時, 會被別人超過。 下面教你幾個方法擺脫緊張。

1.改掉亂發脾氣的習慣。

如果你感到自己想要發脾氣, 要盡量克制一會, 并用抑制下來的精力做一些有意義的事情, 如清潔居室, 或者打球、散步, 以平息自己的怒氣。

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2.謙讓。

你可以堅持自己認為正確的事情, 但應該靜靜地去做, 切記不要和別人一爭高低。

3.為他人做些事情。

如果你感到緊張、煩惱時, 試一試為他人做些事情,

你會發現, 這種使人緊張、煩惱的情緒會轉化為精力, 讓你有一種做好事的愉快感。

4.一次做一件事。

在繁忙的情況下, 最可靠的辦法就是先做最迫切的事, 把全部精力投入其中, 一次只做一件, 把其余的事暫時擱到一邊。

5.對別人要寬容。

有些人對別人期望太高, 當達不到他的期望時, 便感到灰心、失望。 因此, 切記不要過分苛求別人的行為, 而應發現其優點, 并協助其發揚優點。

6.給別人超過自己的機會。

競爭是有感染性的, 你給別人超過自己的機會, 是不會妨礙你的前進, 而且, 你還會在別人的帶動下不斷地前進。

7.使自己變得“有用”。

很多人都有這樣的感覺:認為自己被人看不起。 實際上, 這不過是自己的想像, 是自己而不是別人看不起你,

也許別人正渴望你有突出的表現。 因此, 你要主動一些, 而不要等著別人向你提出要求。