中醫教你怎麼樣泡腳最養生

冬季都是一個天氣寒冷的季節， 在這個時候不妨我每天下班回家泡泡腳不僅僅能夠疏通血液， 還能夠對養生有所幫助， 但是泡腳卻並不那麼簡單的， 看似有熱水泡腳非常的簡單， 但實際上其中還是有很多訣竅的， 那麼接下來就讓中醫教你怎麼泡腳最養生吧!

幾點泡腳最補腎?

中醫學認為， 腳底是各經絡起止的彙聚處， 分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區， 分別對應於人體五臟六腑。 泡腳有舒經活絡， 改善血液迴圈的作用。 絕大部分人都知道泡腳有好處， 但也有很多人不知道， 在不同的時間段泡腳， 起到的作用略有不同。 如果想護腎， 最好選擇在晚上9點左右泡腳， 效果最好。

之所以選擇這個時間段補腎， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用， 還有利於提高睡眠品質。 ”如果泡完腳後， 再適當做幾分鐘足底按摩， 對身體的血液迴圈更好， 臟腑器官也更能得到進一步的調節。 泡腳後， 建議不再進行其他活動， 隔數分鐘即入睡， 補腎效果更佳。

中醫泡腳一般分為幾個步驟， 第一是水溫的控制， 第二是要注意如何泡才對腎臟有影響， 分為不同的體質， 可選擇不同的泡腳方式， 第一次泡腳不要在水里加很多， 以免泡腳過度引起一些不良的反應或者身體上火的發生。