羅漢果怎么吃 熱量低降脂效果好

導語：羅漢果怎么吃?羅漢果被人們譽為“神仙果”， 果實營養價值很高， 含豐富的維生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等。 羅漢果還有著良藥佳果之稱， 那羅漢果該怎么吃呢?下面四季養生網小編來向大家介紹一下， 羅漢果怎么吃。

1、蜂蜜果糖飲

材料：羅漢果250克、蜂蜜1小匙。

做法：將羅漢果壓碎， 加4大碗水(兩天的量)， 放入鍋內煎煮40分鐘， 去掉羅漢果渣， 倒入保溫瓶內保存即可。 每次倒1杯， 加入適當蜂蜜即可飲用。 早晚各1次。

功效：羅漢果和蜂蜜均有減肥作用， 兩者搭配在一起， 針對下半身肥胖， 效果更加顯著。

2、羅漢果降脂茶

材料：月見草5克， 絞股籃5克， 羅漢果20克， 玫瑰花20克。

做法：把以上材料放入鍋中， 倒入開水用微火熬上20分鐘。 這道茶每天中午和晚上各1杯。 晚上喝一杯再去洗澡相當不錯!

功效：健脾益氣， 降脂， 可明顯降血脂及降低血液粘稠度等功效， 長期飲用減肥效果顯著。

3、羅漢果糙米粥

材料：羅漢果2個， 糙米150克， 鹽1小匙。

做法：將羅漢果、糙米洗凈備用。 在鍋中倒入3大碗水， 水開時， 加入米和羅漢果， 以小火煮至成粥。 此粥早飯和晚飯時可適量食用。

功效：將羅漢果與糙米一起煮粥， 健康又營養， 而且減肥效果更佳。

4、清心潤肺湯

材料：羅漢果1個， 紅棗2顆， 玉竹20克， 蜜棗4顆， 百合10克， 南杏10克， 劍花30克， 腔骨300克， 豬通脊200克， 老姜1塊 清水200ml， 鹽1茶匙。

做法：姜去皮洗凈。 將腔骨和豬通脊洗凈， 再將豬通脊切成約2厘米的小塊。 鍋中倒入水， 大火將水煮開后， 倒入腔骨和豬通脊焯燙， 煮至變色后撈出， 用水沖洗掉浮末。 再將湯料用水洗凈。 將沖凈的腔骨和豬通脊塊倒入湯煲，