喝水減肥的最佳時間 讓你一周快速瘦5斤

喝水減肥的最佳時間 讓你一周快速瘦5斤

大家都知道喝水可以幫助減肥， 但也不能一頓亂喝， 這樣容易造成身體的浮腫， 不但沒減肥，

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早晨起床後， 早餐前先空腹喝一杯溫的白開水， 注意不要喝的過猛。 一般來說， 半個小時後， 你就會有“便意”，

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因為白開水中並不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物， 既能補充細胞水分， 又能較低血液粘稠度， 加速我們體內的腸胃蠕動， 對排毒減肥非常有效。

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飯前半小時前可以喝杯白開水， 能有效減弱身體對渴與餓的需要， 不但容易有飽足感， 而且會讓你只在真正需要食物的時候才進食。

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此外， 在飯前也可以喝杯清諧茶， 進食量會明顯減少， 對食物的渴望也會改變， 因為有足夠的水， 身體會比較喜歡蛋白質， 而不是令人發胖的碳水化合物。

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有研究表明， 飯前喝一杯清諧茶不僅可以刺激交感神經系統長達兩個小時左右， 還能使貯存於體內的脂肪逐漸消耗， 使多餘的體重明顯減少。 與節食相比， 這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。

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因為， 肥胖最主要的表現形式就是贅肉， 這大部分是由於久坐， 或喜歡吃高熱量的食品造成的， 而下午茶時分， 正是人覺得疲憊、倦怠的時候， 而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒， 當然代價就是贅肉。

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所以，這個時候我們可以喝杯花草茶，可以有效抑制想吃零食的欲望，而且花草茶的氣味還可以降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

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所以，這個時候我們可以喝杯花草茶，可以有效抑制想吃零食的欲望，而且花草茶的氣味還可以降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。