春季養生減肥的十種食物
春天萬物復蘇， 春季減肥勢在必行， 而水果更是你快速減肥的好幫手！以下這些減肥食譜， 都是美味的水果， 可謂是春季最有效的減肥食譜， 讓你吃出窈窕身材， 讓那些“君子”看著你頭也不轉， 趕快來看一下吧！
水
水是你身邊的最佳減肥食品之一。 因為它是身體代謝的自動高溫器， 一旦水分攝入不足， 體溫就會下降， 身體感覺到危機， 就會開始存儲脂肪。 女人的脂肪率更高， 為了保證自己苗條身材， 多喝水是成功減肥的關鍵。
沙拉
當你做沙拉的時候， 最好是選擇番茄、花椰菜、胡蘿蔔、黃瓜、辣椒或者生菜這些有助減肥的食物。
葡萄
你覺得葡萄怎麼樣呢？當然， 它肯定是好吃的！但是， 其實葡萄既美味也瘦身哦！墨西哥醫學專家研究發現， 女性每天食用十來顆含有大量維生的新鮮葡萄， 既能減肥， 又有益於心血管健康。
橘子
橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞， 再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感， 所以便有減肥功效。 如果在飯前吃橘子， 更會減低食欲， 而有減肥成效。
土豆
你對這個感到驚訝嗎？的確， 土豆是有助於減肥的， 但並不包括那些多油脂的烹飪方式做成的食物， 比如說炸薯片。 吃土豆你不必擔心脂肪過剩，
豆芽
豆芽含水分較多， 含熱量較少， 不易形成皮下脂肪堆積， 經常食用有助於減肥。 研究發現， 豆芽中含有豐富的蛋白質和維生素， 是最適合減肥者進食的蔬菜之一。
乳酪
乳酪中富含容易消化吸收的蛋白質、鈣、磷、鎂、鋅、以及其他多種維生素， 便於迅速補充身體所需能量和營養， 而不帶來任何消化負擔。 此外， 乳酪與紅酒的搭配是一道令人放鬆的美食， 在享受美味的同時， 還可以起到減肥塑身的功效。
地瓜
地瓜雖然看似貌不驚人， 但其實它也是非常健康的減肥食品。
爆米花
不用覺得驚奇， 其實不加鹽、不加糖和奶的爆米花是減肥食品。 外面賣的爆米花一般都加入了大量的糖分， 所以會讓你增加熱量的攝入。 其實， 用微波爐製成一道豐盛的無糖的爆米花美餐盛宴也可以成為減肥的你的零食。 它含有大量的纖維素， 可以增加你的飽腹感， 降低了你的食欲， 減少熱量的攝入。
高纖維穀物
高纖維穀物一般包括麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥等。 食物纖維素無熱量、體積大， 使人容易產生飽腹感， 減少熱量的攝取;同時膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值；另外，
