降脂吃什麼？試試八種降脂食物！

春節朋友家人聚會大吃大喝是避免不了的， 過足嘴癮之後就會長胖最怕的是血脂升高， 這樣對身體的健康是與危害的， 不妨試試通過8種降脂食物來幫助減脂。

降脂食物之燕麥：

燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用， 這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維， 這種可溶性的燕麥纖維， 在其他穀物中找不到。

降脂食物之洋蔥：

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物， 有助於血栓的溶解。

降脂食物之玉米：

玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒以及維生素A、B、E和胡蘿蔔素等， 還富含膳食纖維。 常食玉米油， 可降低膽固醇並軟化血管。 煮玉米， 是最簡單的做法。

降脂食物之山藥：

山藥有“神仙之食”的美譽， 其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積， 保持血管彈性， 防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積， 避免肥胖。

降脂食物之海藻：

海藻素有“海洋蔬菜”的美譽， 其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。

降脂食物之銀耳：

銀耳滋而不膩， 為滋補良藥， 其富含膳食纖維， 可加強胃腸蠕動， 減少脂肪吸收。

降脂食物之芹菜：

芹菜含有較多膳食纖維， 特別含有降血壓成分， 也有降血脂、降血糖作用。

降脂食物之山楂：

山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維， 有降低膽固醇， 預防動脈粥樣硬化的作用。

節後血脂高， 除了食物能幫你刮油降脂， 運動也要持之以恆， 才能得到滿意的效果。 若是血脂長久不降， 反而升高， 則要到醫院讓專科醫生幫你進一步調理。