上班族容易便秘 敲敲這個穴位能緩解便秘

敲敲這個穴位能緩解便秘

在中醫理論中， “少陽為樞”， 足少陽膽經上下貫空身體， 就像掌管門戶開合的連接軸一樣， 是氣機升降出入的樞紐，

對各個臟腑功能都有調節作用。 大腿外側正是其循行之處， 輕敲此處， 可刺激膽經上的穴位， 使血氣上升， 保證肝、肺等重要臟器得到滋養。 此外， 肝和膽相表裡， 對膽的調理有助清肝火， 改善口苦眼幹、胸脅疼痛等肝鬱症狀。

而對於上班族容易發生便秘的現象， 敲膽經也可以解決。 敲膽經方法非常簡單， 沿著大腿外側正中的褲縫線， 輕敲至膝蓋側面處即可， 可坐在椅子或床上， 握拳或用保健捶等進行操作。 敲打時， 可以從大腿外側根部開始， 自上而下慢慢敲打至膝蓋側面， 再反向敲打回大腿根。

每天一到兩次， 每次敲打兩三分鐘。 敲打時不要太用力， 以自我感覺力度足夠且不會造成傷害為宜， 感覺大腿外側輕微發熱、發麻即可，

用力不可過猛， 以免誘發腫脹、皮下淤血等不適。 需要注意的是， 敲膽經時兩條腿力道儘量保持均勻一致， 不要厚此薄彼。 夜間11點到淩晨1點最好不要敲打， 此時身體喜“靜”， 刺激經絡可能加速氣血流動， 誘發失眠。

治療便秘的食療方

通下潤腸茶

做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。 將麻子仁壓破， 與杏仁一同放入鍋中。 加入500cc熱水， 煮沸一下， 加入蜂蜜後即可飲用。

功效：麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果， 平日喜愛油膩、重鹹、酸辣刺激飲食者， 中醫認為這樣的飲食習慣易導致腸燥、便秘， 最適合飲用此茶方， 減重重點為潤便通腸， 適用於便秘型肥胖者， 同時有潤膚的功效。

山楂陳皮決明子茶

做法：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。

將陳皮和山楂洗淨， 並剝小塊， 茶包加500cc。 滾水泡開， 然後再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。

功效：決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜， 並能保護腸胃。

茵陳減肥茶

做法：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。 將上述中藥飲片粉碎成末， 每次取3~6克， 每日一次代茶飲。

功效：疏肝理氣， 清熱利濕， 降脂減肥。