尿酸高可以吃酸奶嗎

酸奶是我們生活中比較常見的一種飲品， 因為經常喝一些酸奶， 能夠促進我們腸胃功能的消化作用， 而且在吃一些比較油膩的食物之后吃酸奶也能夠快速的消耗脂肪， 避免我們身體發胖， 但是對于一些尿酸高的患者來說， 在飲食上對于腎臟不好的食物都不可以吃， 那么尿酸高可以喝酸奶嗎?

有兩大理由：

1、脂肪含量比較高， 為3%～5%， 痛風或高尿酸病人多肥胖， 故不適合;

2、發酵菌多， 單細胞生物含核酸(含嘌呤)和蛋白質， 尿酸生成多。

在日常生活中， 我們是可以通過控制飲食來降低尿酸的， 主要表現在以下幾個方面：

一、多喝水。 大量喝水， 白開水是最好的飲料， 每日應該喝水2000ml至3000ml， 但若覺得喝那么多白開水是種負擔時， 可以在水里放兩片蒲公英。 蒲公英是一種藥食兩用的植物， 可以用做降尿酸、治療痛風的食療方。 如果想效果更佳， 可以再添加淡竹葉， 木瓜， 蒲公英， 葛根， 茯苓， 小薊， 百合， 玫瑰茄， 按比例配制一杯蒲公英紅金梅茶。 玫瑰茄有利于將蒲公英的降酸成分提取溶于水， 適量飲用有利于尿酸鹽從尿液中排出， 對病情有利。 懶得煮和擔心控不好材料的量， 在網上也有調制好的蒲公英紅金梅茶，

二、禁酒。 酒精易使體內乳酸堆積， 對尿酸排出有抑制作用， 可誘發痛風發作并加重病情。 因此要嚴格戒酒。

三、避免大量進食高嘌呤食物。 嘌呤食物會使尿酸增高， 誘發痛風， 因此要避免食用高嘌呤食物，

四、控制脂肪攝入量。 雖然動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的， 也是人體所必需的， 但一定要控制好量， 否則會減少尿酸排出。 尿酸過高的患者每日脂肪攝入總量在50克左右為宜， 還要以植物油為主， 少吃動物脂肪。

五、保持充足的維生素。 新鮮的水果和蔬菜都富含維生素， 是人體所必需的， 也有很多蔬菜水果可以降低尿酸， 如梨、葡萄、蘋果、玉米、蘆根等。