生血湯藥方

日常生活中， 很多女生都有貧血的風險， 表現為面色蒼白， 這是由於女生追求減肥， 不能均衡飲食造成的。 我們需要通過中醫調理身體， 讓身體恢復到正常狀態， 然後通過運動療法可以適當減肥。 適當的脂肪可以保證健康， 對於很多疾病都有免疫效用。 那麼， 中醫方面生血湯藥方有哪些推薦呢?

一、補氣補血的中藥方：

1.補血中藥方：

適用於臉色蒼白、經常眩暈的人群， 這些都屬於身體供血不足的症狀。 如今的寶寶出現這些症狀， 多是因偏食而誘發貧血， 可服用當歸、何首烏、黃精等促進血液迴圈的補血中藥。

2.補氣中藥方：

針對那些總是沒精神、易疲勞， 並伴有虛汗、胃口不佳的人群。 用於補氣的中藥材主要有人參、黃芪等， 代表中藥補方有四君子湯、補中益氣湯等。

3.補陽中藥方：

適用於元氣不足或精力下降。 用於補陽的中藥有淫羊藿、杜仲、肉桂等藥材，

4.補陰中藥方：

適合精氣不足、發燒時服用。 精氣和津液是人體重要的營養物質， 若虧損不足， 會出現口乾舌燥、身體瘦弱、皮膚乾燥， 並常伴有乾咳症狀。 另外， 面部、手掌、腳掌、背部還會有火燒火燎感覺。 可用地黃、五味子、山茱萸、麥冬等補腎滋陰的中藥材，

二、補血補氣藥膳

1.花生米大棗燒豬蹄

原料：豬蹄1000克， 花生米(帶皮)100克， 大棗40枚， 料酒25克， 醬油60克， 白糖30克， 蔥段20克， 生

薑10克， 味精、花椒、八角固香、小茴香各少許， 鹽適量。

製作：花生米、大棗置碗內用清水洗淨、浸潤;將豬蹄出毛洗淨， 煮四成熟撈出， 用醬油拌勻;鍋內放油， 上火燒七成熱， 將豬蹄炸至金黃色撈出， 放在炒鍋內， 注入清水， 同時放入備好的花生米、大棗及調料， 燒開後用小火燉爛即可。

2.當歸黃芪烏雞湯

原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

製作：烏雞肉洗淨， 切塊， 當歸、黃芪洗淨， 一齊置瓦鍋內， 加水適量， 文火煮熟。 調味服食。

功效：補血補氣， 固腎調精。 適用於月經病氣血不足、腎虛者， 症見經期不准， 經量少而色淡， 神疲氣短， 多夢失眠， 頭昏腰酸， 面色蒼白等。