紅糖小米粥的作用有什麼

我們在平時的時候女性朋友們由於生理的原因會出現血氣不足的情況， 也有大部分的女性會購買昂貴的補血類保健品來進行補血， 又昂貴效果還不敢保證， 其實在我們生活當中完全可以通過食療的方法來進行補血， 其中紅糖小米粥就是一種對身體好而且還要吧補血的食物， 那麼， 紅糖小米粥的作用有什麼？我們來瞭解一下。

功效

“女子不可百日無糖， 指的就是紅糖。 ”雖然日常食用不少人都較常用白糖， 但白糖味雖甘， 性偏寒， 且幾乎不含微量元素成分， 其營養功效自然與紅糖不可同日而語。 據他介紹， 紅糖有排毒滋潤的作用， 中醫認為紅糖性溫， 有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功效， 1000克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克， 而鈣、鐵又是人體必需的礦物質與微量元素。

材料

小米150克， 紅棗5-10顆，

製作方法

1、備齊材料：小米， 紅棗， 紅糖和果仁。 果仁可以整粒放入， 也可切碎後加入;

2、小米淘洗乾淨， 放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右， 紅棗洗淨， 去核， 紅棗肉切碎備用;

3、取湯鍋， 注入適量清水， 燒開後放入小米， 轉小火慢慢熬煮， 待小米粒粒開花時放入紅棗碎， 攪拌均勻後繼續熬煮， 待紅棗肉軟爛後放入紅糖， 花生碎拌勻， 再熬煮幾分鐘就可以關火了。

以上就是關於紅糖小米粥的作用的介紹， 同時我們也知道了紅糖小米粥的做法， 在平時的時候我們可以根據自己的身體來選擇調理， 特別是食療的方法不但可以讓我們的身體更加的好， 而且還在我們身體出現了問題後起到治療的作用， 食療的方法是一種沒有副作用的治療方法。