秋季養生吃啥去火潤肺
梨子(去火)
生津止渴、清熱降火、去噪潤肺， 如此功能齊全， 想要在秋季防秋燥怎麼能少了它?此外， 梨對於喉嚨幹痛、大便燥結等秋燥引起的症狀都有良好的改善功效， 同時， 吃梨可以降血壓、鎮靜寧神、保護肝臟、幫助消化。 >>>柚子上火嗎 多吃柚子理氣化痰
小編建議：梨子雖好， 但是本身體質偏寒的人就不適宜經常食用， 脾胃虛寒和消化不良的人同樣不宜食用。
柿子(潤肺)
柿子含有大量的胡蘿蔔素、維生素C、葡萄糖、果糖以及多種礦物質元素， 其中含碘量位居眾多果品之首， 有清熱潤肺、化痰止咳、健脾止血等功效。
葡萄(補虛健胃)
葡萄這種漿果類水果， 鮮甜的果漿中含有豐富的葡萄樣和很多對人體有益的礦物質和維生素， 是一種天然的滋補水果， 對女性尤其有益。 身體虛弱、腸胃不好、營養不良的人都可以多吃新鮮葡萄或者葡萄乾， 有助於恢復元氣。 >>>10款下火零食讓你不上火
秋季乾燥如何防上火
專家提醒， 由於秋季氣候比較乾燥， 加上不健康的生活習慣， 人們很容易“上火”。
“上火”是人體各器官不協調造成的， 醫學上稱之為應激性疾病。 通常， 人們在“上火”之前並沒有明顯的症狀，
專家建議， 要避免“上火”， 首先要保持科學的生活規律， 按時作息、避免熬夜， 定時定量進餐， 不為趕時間放棄一頓， 也不為一席佳餚而暴飲暴食。
上火吃什麼
多吃 “清火”食物， 新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、柳丁、綠茶都有良好的清火作用， 而胡蘿蔔對補充人體的維生素B， 避免口唇乾裂也有很好的療效。 此外， 可以口服各類清涼沖劑， 如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。 還有， 要保持平和的心態， 避免情緒受到刺激而“上火”。 >>>秋季不上火的智慧
在“上火”期間， 不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，
結語：秋季防上火最好的方法就是飲食清淡、起居正常， 這樣才能保證體內陰陽平衡、杜絕上火!
