關於益生菌的4點錯誤認知 你有嗎

隨著近年來市面上越來越多的益生菌產品上市， 益生菌的功效又被炒得火熱， 但是益生菌可能是一種讓消費者很迷惑的東西。 怎麼才能選擇好的益生菌產品呢？如何正確使用益生菌呢？帶著這些問題， 我們來說說關於益生菌的4點錯誤認識。

根據調查發現， 人們對於益生菌的使用、益處以及它們在增進健康和治療疾病方面的角色都存在誤解。 這些誤解主要有以下4點：

誤區1：所有的益生菌產品基本相同

這樣的認識是錯誤的。 理論上講， 市場上供應的每一種益生菌營養品都與另一種不同。 有些益生菌產品中只含有單一菌株， 有些則包含幾種， 如亦舒堂益生菌就含有5種有益菌。 同一菌種中的不同株系也許都是有所不同的， 可能對健康有著不同影響。

微生物的濃度在不同產品中變化也很大， 因為這些不同的生物可能對身體造成不同的影響。

誤區2：寶寶生病有益生菌就行， 不需要藥

對於現代人來說， 治病能用自然療法最好， 更健康， 但是要理性。 益生菌雖然能提高寶寶身體抗病能力和身體抵抗力， 但是並不意味著益生菌能替代藥物治療疾病。

益生菌不能替代藥物， 人們應該把益生菌作為他們已有的治療程式的輔助，

誤區3：益生菌產品標籤上提供了精確的微生物數目

事實並非如此， 食物標籤通常並不會告訴消費者食物裡到底有多少細菌， 它們可能只會簡單標注食物內含有“活性菌”。 成分表會提供益生菌的屬名和種名， 要看好。

規範生產商生產的高品質營養品會提供相對可靠的微生物數目， 這並不能保證你在購買或服用該產品時活菌數目仍能保持不變。 因為益生菌很容易被殺死， 因此， 在購買益生菌產品時， 對比活菌數， 選擇數量大的。

誤區4：優酪乳都是益生菌的優質來源

不是說優酪乳就有益生菌在裡面。 有些成分表上寫著“活性菌”的一些優酪乳的確提供會數以十億計的益生菌， 但並不是所有的優酪乳都會有。 而對於幼兒來說， 食用優酪乳補充益生菌效果不理想， 直接食用益生菌菌粉效果更好。

關於益生菌的認識誤區，