營養飲食

春天排骨燉什麼好

春天的時候一定要多喝一些湯, 因為春天非常乾燥, 經常會出現乾咳的現象, 其實春天在燉排骨的時候可以放一些黃花菜或蓮藕, 更容易消化一些, 而且燉出來的湯味道也很清淡, 營養價值也很高, 燉排骨有很多的做法, 可以學學這些方法。

排骨燉黃花菜

材料

條排骨250克, 黃花菜幹100克, 蔥花適量。

做法

1. 條排骨焯水洗淨, 黃花菜水發洗淨備用。

2. 將條排骨、黃花菜放入砂鍋, 加入適量的水、適量的生薑片開大火。

3. 鍋開後轉入小火, 加入適量的黃酒繼續燉。

4. 大約燉1.5小時,菜熟肉爛加入適量的鹽、味精、胡椒粉及蔥花即可.

排骨燉藕

材料

排骨500克, 蓮藕500克, 清水適量(可以沒過蓮藕及排骨為宜);紗布一塊, 生薑, 蔥段, 花椒, 八角少許;料酒一湯匙。

做法

1.排骨剁小塊, 洗淨汆燙後撈出放入燉鍋(砂鍋最佳)。

2.蓮藕洗淨滾刀切小塊(不宜太大, 否則不容易煮得軟爛)與排骨同時放入鍋中。

3.紗布洗淨, 呈方形攤放在砧板上;蔥姜洗淨分別切段和片, 與八角, 花椒一起用紗布包好系緊, 放進砂鍋(這樣就可以避免喝湯的時候把散開的大料撈出來丟掉的麻煩);

4.倒入一湯匙料酒, 砂鍋加清水, 直到沒過排骨及蓮藕為宜, 上火燉煮, 沸騰後轉小火燉煮1小時即可。

注意事項:最後上火燉煮的時間, 根據個人喜好蓮藕的軟爛程度而定(越軟爛的自然燉的時間越久一些);燉煮的過程中可根據實際情況加入開水, 以免燒幹鍋。

排骨燉菜粘卷子

材料

排骨, 麵粉300g, 土豆, 豆角, 蔥姜, 水適量

做法

1.麵粉加適量水, 揉成軟硬適中的光滑麵團, 扣上容器醒一會兒

2.醒面的過程中處理排骨和菜

3.排骨冷水入鍋, 放薑片和料酒飛水斷生, 放涼後用冷水洗去浮沫

4.土豆去皮切滾刀塊

5.豆角擇好洗淨, 掰成段

6.鍋中放適量油, 燒熱後下蔥薑炒香

7.下排骨翻炒一會兒

8.放入料酒, 老抽繼續翻炒幾下

9.加入稍微多一些的開水大火煮開, 水要一次加夠

10.放兩顆大料, 並調入適量糖

11.轉小火加蓋根據情況燉40-60分鐘

12.之後加入土豆和豆角, 翻幾下, 調入鹽

13.大火催開再轉小火加蓋燉15-20分鐘

14.此時面也醒的很夠了, 開始做卷子

15.麵團分成適合大小的劑子

16.取一份劑子擀成長橢圓

17.中間切一刀

18.把兩端往中間的縫裡挽幾下。 一個卷子就成了

19.全部劑子都做好

20.把卷子一個個平鋪在排骨和菜上

21.加蓋繼續小火10分鐘, 用菜的蒸汽把卷子蒸熟

22.關火後燜一小會兒, 吃之前翻動一下, 讓卷子也均勻的裹上湯汁, 和菜融為一體