營養飲食

宮保雞丁咋做_

宮保雞丁這道菜很多人都喜歡吃, 這道菜含有豐富的營養, 價格也不貴, 吃這道菜讓人們感到既經濟又實惠。 這道菜的製作方法也比較好學, 如果我們學會它的做法, 在家裡做也是一種享受, 主要材料是雞胸肉、花生仁等, 所需材料也比較容易準備齊全, 下面我們具體瞭解一下宮保雞丁的做法。

主要材料:雞胸肉200g, 花生仁100g,

主要調料:白糖7g, 醬油10ml, 水澱粉10ml, 花椒3g, 薑末3g, 蒜茸3g, 大蔥20g, 料酒5g, 鹽5g, 幹辣椒20g

做法:

1、雞胸肉洗淨擦乾水分, 切成1.5cm見方的小丁, 再調入水澱粉和醬油混合均勻, 醃制20分鐘。 大蔥洗淨, 切成1cm長的小段。 幹辣椒剪去兩頭, 去除辣椒籽。

2、在小碗中調入水澱粉、醬油、鹽、白砂糖和料酒, 混合均勻製成調味欠汁。

3、中火燒熱鍋中的油, 待燒至三成熱時將花生仁放入, 轉小火慢慢炸至微微上色, 撈出瀝幹油分待用。

4、繼續中火燒熱鍋中的油, 待燒至六成熱時將醃好的雞丁放入, 迅速滑炒至散, 過油約半分鐘, 待雞肉呈熟色, 再撈出瀝幹油分。

5、鍋中留底油, 燒熱後將花椒和幹辣椒放入, 用小火煸炸出香味, 隨後放入大蔥段、薑末、蒜茸和雞丁翻炒片刻, 最後調入芡汁, 待湯汁漸稠後放入花生仁拌炒數下即可。

小訣竅

1、花生仁炸制時間不宜過長, 待顏色稍有變化即可, 隨即取出放涼後顏色還會略微加深。

2、炸好的花生仁一定要在臨出鍋前再放入, 以保持花生仁的香脆口感。