最毀身體的5個早餐吃法

1、零食當早餐

有部分人經常會把一些零食當作早餐， 這是最不科學的早餐搭配。 零食多數屬於乾糧， 對於早上食用不利於腸胃的消化，

2、牛奶加雞蛋

牛奶加雞蛋是現代很多人喜歡的一種西式的早餐， 認為牛奶跟雞蛋都有充分的營養和蛋白質來補充人體所需， 但是這種想法是不全面的。 人體對早餐的需要不僅僅是營養和蛋白質， 還需要充足的碳水化合物， 充足的碳水化合物才能給人體提供一個早上足夠的能量。

3、牛奶加水果

為了減肥， 很多女性會選擇沒有過多油脂的早餐， 甚至簡單的一杯牛奶加一個水果。 但是牛奶加水果不僅沒有起到良好的減肥的作用， 甚至會因為選擇不當的水果搭配， 引發腹脹腹痛。 酸性的水果會把牛奶跟水果中的果酸維生素C結合凝固成塊，

4、濃茶配肉類

傳統的知識讓很多人知道濃茶有消滯提神的功效， 所以有人在選擇營養豐富的肉類作為早餐的時候， 會搭配一杯濃茶清除肉類的脂肪。 其實， 濃茶與高油脂的食物搭配不僅不能起到去脂肪的作用，

5、豆漿配油條

豆漿油條是我們老傳統的早餐， 也是很多上班族的喜愛。 但是， 早餐食用豆漿加油條是很大的錯誤， 雖然能補充了一個早上的能量， 但是卻為身體留下了很大的潛在危害。 油條是油炸性的高油脂食物， 在製作的過程中， 高溫已經使它失去了營養價值， 還會帶來致癌物質。