補氣血的食物有哪些？女人常吃這臉蛋紅潤氣色好！

1、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”， 燕窩雖補， 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜， 所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。

銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病， 火氣來得急去的快。 但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯， 銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點， 還能使你的臉色白裡透紅， 體態輕盈苗條。

2、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東西， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著， 每個月記得喝哦！

黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖, 小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，

3、養顏補血燕麥粥

先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。

4、雙紅補血湯

紅薯500克， 紅棗10克， 紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開， 紅薯熟才下紅糖， 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

結語：女人想要自己的氣色好， 一定要多吃一些補充氣血的食物， 只有這樣才能讓自己看起來更加年輕。