春季養生防病小常識

春天的腳步悄悄來臨， 面對早春， 不少人心裡多少都會有這樣的疙瘩：“環境污染太重”， “氣候轉交會對身體造成影響”， 但大家是否意識到春天到來之際， 我們能為自己的身體做些什麼呢？

古怪天氣， 忽冷忽熱的溫度變化， 一不小心， 就成了細菌病毒的俘虜。 外在環境氣候多變， 固然是致病因素， 但內在體質虛弱， 加上飲食及生活習慣不正常， 才是導致病菌有機可乘的主因。 只要寶寶的生活作息正常， 保持好體力， 再頑強的病毒細菌， 都難以對人體造成威脅。

老人都說， 暖冬之後必行春寒， 就是說冬天暖和，

那接下來的春天就會寒冷。 其實這是一個非常客觀的規律。 我們不得不喜愛春天萬物復蘇的氣息， 但是面對忽冷忽熱、變幻無常的春天， 身體的防禦功能明顯減弱， 稍微忽視身體就極易得病。 下面搜集到一些春季防護保養措施， 供大家參考！

適當多捂一段時間

春季多“風病”， 如果老年朋友有晨練的習慣， 或小孩早晚上下學， 自領上下班時， 就要特別注意介大風降溫之時注意保暖， 尤其是例背部的保暖。 因為人的背部為“陽氣中的陽”， 主好人體氣血運行的肺臟心臟， 都在胸背部， 若背部保暖不好， 風寒之邪非常容易通過背部侵入人體， 使用病復發， 病情加至。

多吃使脾壯陽食物

中醫講究“當喬之時， 食應減酸立甘以養脾壯陽”。

春天進補， 可多吃雞、鴨、蛋類、新鮮蔬菜、水果等， 不但能健脾壯陽， 也能幫助消化。

居室立除塵通風

暖冬時分， 溫度、濕度都比較適宜， 漂浮於空氣中、散落公灰塵及物體上的微生物就會生長繁殖。 因此， 要經常對居室進行除塵通風， 能減少和抑制病荷病毒繁殖， 預防疾病。

莫負春光去鍛煉

春天萬物復蘇， 到處是生機盎然、貨心悅日的景象， 是鍛煉的好時機。 陽光中的紫外線還能抵禦和殺死多種病茵病毒， 有效地預防流腦、流感、麻疹等疾病。