吃什麼能預防感冒呢

秋季是感冒的高發季節， 因為在春秋兩季交替的時候， 冷空氣的到達， 很多的朋友， 並不能適應這種季節性的改變， 從而在這個時候很容易出現感冒的情況。 也有很多的朋友， 由於自身抵抗力弱的原因很容易出現感冒。 其實感冒這種疾病是可以預防的， 在停駛的時候大家可以選擇性的吃一些能夠預防感冒的食物。

1．每天攝取200毫克維生素C 維生素C可以幫助你預防多種疾病， 有一種治療感冒的小偏方就是飲用熱的橙汁。 維生素C雖然存在於許多蔬菜水果中， 但由於維生素C不耐熱， 在烹調中會喪失許多， 所以每天額外補充一些維生素C是必要的。

2．每天攝取200國際單位的維生素E 維生素E可以抗衰老， 增強人體中的抗氧化劑， 加強對病毒的抵抗能力。 但是維生素E很難單獨從食物中攝取， 所以每天應該補充一些， 最好與維生素C一起服用。

3．吃些人參 人參是中國傳統的滋補佳品，

4．每天飲酒不要超過一杯 酒精對人體的每一部分都產生消極的影響， 即使喝葡萄酒可以降低膽固醇， 也應該限制在每天一杯上， 過量的飲用給血液和心臟等器官造成很大負擔和破壞。

以上的食物就是可以很有效的來預防感冒。 但是預防感冒並不是只靠吃食物就是可以解決的， 大家在平時的時候也要適當的做一些運動， 這樣才能很有效地增強自身的抵抗力。 要隨著季節的變化來增減衣物， 這樣才不會讓自己的身體因為溫差過大而出現感冒。