產婦可以吃藍莓嗎？

藍莓這種果實具有很高的經濟價值， 很多人之所以喜歡吃藍莓， 是因為其營養價值非常高， 現在很多人的用眼習慣不好， 很容易出現眼睛疲勞的情況， 然後很容易導致近視， 經常用眼的人群就可以多吃一些藍莓， 因為吃藍莓對保護人的眼睛視力非常有好處， 那麼產後女性是否可以吃藍莓呢？

產婦可以吃藍莓嗎？

能吃

藍莓營養價值很高， 鈣質、維生素和花青素豐富， 而且酸甜可口， 適量食用可以補充營養， 不但可以提高免疫力， 保護視力健康， 撫平肌膚幹躁， 還有利於產後復原， 功效多多。

坐月子的媽媽是可以吃水果的， 不同的水果有一樣的功效。 新媽媽根據自己的體質選擇合適的水果食用， 對產後的身體恢復有很大的幫助。 那坐月子可以吃藍莓嗎？月子裡吃藍莓有什麼功效呢？

坐月子的媽媽是可以吃藍莓的。 對寶寶來說， 媽媽吃藍莓有利於寶寶的眼睛、牙齒和骨骼的發育。 對媽媽來說， 藍莓富含維生素C、鈣質等營養成分， 新媽媽適量吃藍莓， 有利於產後身體的復原、增強身體免疫力， 有效緩解皮膚乾燥， 保持濕潤細膩。 平時把藍莓榨成汁或弄成果醬， 都是很不錯的。

藍莓雖然有這麼多好的功效，

但是多吃容易造成腹瀉。 而且醃制的藍莓幹和藍莓製成的飲料。 不宜食用。 另外月子期間食用水果建議分清水果是寒性、熱性或溫性， 寒性體質的媽媽， 不建議食用過多寒性的水果。 另外月子期間， 水果用熱水燙一燙在食用會更好。

如何選購高品質的藍莓？主要看顏色和形狀，

品質好的藍莓一般是深紫色或藍黑色， 表面光滑且有一層白霜。 品質差的藍莓偏紅色， 表面粗糙大小不一。

注意事項：新媽媽在吃藍莓的餓時候， 要避免跟牛奶或者鈣片一同食用， 因為兩種食物一起食用， 會影響的吸收， 降低營養價值。