掌握抗衰老的秘密，你便可輕松獲得永恒的“青春”

很多女人， 都認為只有到了一定的年齡才需要去做一些抗衰老的事情， 更有甚者是等到看到或是感覺到了自己在衰老時， 才會意識到需要做一些事情來抵抗衰老了。 其實衰老是需要提前抵抗和預防的， 從你還年輕起掌握了那些抗衰老的秘密， 并且去加以注意， 你才會在別人都在一個個自然衰老時， 你卻似乎成了別人口中的“老妖精”， 怎么都不老。

一、 抗衰老誤區：忽略防曬

不只是夏天需要防曬， 只要是有強烈的陽光， 就需要防曬。 因為陽光直射肌膚一是會使得肌膚的膠原蛋白流失、破壞皮膚的彈性纖維， 是皺紋形成的最主要的原因;二是陽光直射會促進黑色粗沉著在肌膚表層， 是肌膚變黑甚至是形成黃褐斑， 所以一定要做好防曬的準備。

經常酗酒會導致皮膚中油脂減少， 使得皮膚容易干癟脫水。 吸煙會使體內尼古丁含量升高， 而尼古丁會是血管收縮， 減少血液循環， 使得肌膚容易出現皺紋、面色暗淡。 經常大哭大笑、皺眉、瞪眼等表情豐富的人容易使得面部產生皺紋， 過早衰老。 所以平時要不抽煙、少喝酒， 盡量保持平靜的

神情。

我們所認知的最佳睡姿都是側躺， 很多專家也都是這么說的。 其實睡覺時平躺著面部朝上， 可以減少面頰兩邊皺紋的形成和防止眼睛浮腫， 也可以防止胸部下垂或是變形。

長期堅持吃一些富含維生素和礦物質的食物可以增加肌膚彈性， 延緩肌膚的衰老。 而適量的運動可以促進血液循環， 使得新陳代謝加快， 促進身體的再生長。

當然， 平時還得注意減緩壓力、保持愉悅輕松的心情， 然后再持久的把抗衰老當做一直的事業來堅持，