關緊門窗感冒少？ 冬季養生避開5個誤區

進入冬季， 天氣變冷了， 很多人都知道冬天是給身體進補的做好時候， 重視養生保健的人更加清楚， 冬天也是也是養生的好時節。 很多人為了保暖一出門就會武裝整齊的， 害怕受到一點點寒涼， 而且也不運動鍛煉了， 其實這是非常不好的， 這些都是冬季養生中存在的誤區。 下面就一起來看看冬季養生有哪些誤區。

誤區一：衣服穿得越多越好

衣服本身不會產生熱量， 只起到隔離的作用， 它緩衝了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流， 使人體的熱量得以保存。 從生理學角度看， 穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性， 減弱人體的禦寒能力。 所以， 冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。

誤區二：關緊門窗感冒少

有些人一到冬天就整日門窗緊閉， 以為這樣屋內溫度高， 人不容易感冒。 其實不然。 專家介紹， 人體在新陳代謝過程中會產生500餘種化學物質， 而僅從呼吸道排出的就有149種之多。

空氣中的細菌和病毒是非常的多的， 二氧化碳和灰塵也有大量的， 在這樣的空氣中， 我們容易出現感冒、咳嗽等現象， 所以這時候就應該多開窗通氣， 讓空氣保持清新。

誤區三：戴口罩防感冒

實際上， 鼻子吸進的冷空氣在進入肺部時已經接近體溫。

人體的這種生理功能與生俱來， 並能通過鍛煉得到增強， 使人的耐寒力明顯提高。 戴口罩人為地阻止了這種生理功能本應得到的鍛煉， 使人的抵抗力變差， 稍微受寒反而容易感冒。

誤區四：喝白酒可禦寒

不少人以為喝白酒可以禦寒。

實際上， 人喝酒後， 受酒精刺激， 血管擴張， 身體的熱量會大量釋放， 所以會有發熱的感覺， 但這種感覺會很快消失。 尤其是熱量釋放到一定程度時， 人反而會感覺冷。 棉襖、羽絨服之所以具有持久的禦寒能力， 是因為它們能減少熱量的流失， 而酒的主要成分是水和酒精， 它們本身不但不會產生熱量， 反而會造成熱量的揮發。

誤區五：從室外進屋先暖手和腳

許多人從寒冷的室外進入室內時， 首先把凍僵的手腳放到取暖器邊烤或用熱水泡， 其實這一冷一熱的驟然交替對手腳極為不利， 很容易使手腳生凍瘡。 正確的方法是， 手腳相互摩擦， 使表皮溫度自然回升， 然後再用熱水泡， 放到取暖器邊烤。