太極拳勢呼吱運用應做“五要”

要套路熟：即達到三熟， 首先是套路熟， 對每套拳的套路一定要熟。 是運用拳勢呼吸的基礎， 套路不熟， 就談不上呼吸的運用：

二是招式熟， 每套拳的招式要熟練， 而且要基本到位， 或者自己認為滿意為止;

三是運用熟， 對那一招式該用， 那一招式不能用， 都要熟練地運用， 俗語雲：“熟能生巧”。

二要常運用：要做到三常用， 首先是經常打拳， 不能今天高興就打， 明天不高興就不打， 或三天打魚兩天曬網， 不能初一打一次， 十五打一次。 除颳風下雨之外都要天天堅持打拳;

二是在行拳中意念、呼吸、形體動作三者配合要常運用;三是不能時斷時續，

三要方法靈活：應做到三活， 首先是形體動作活， 太極拳架子一套中有高、平、低三， 按著習練者的條件， 去完成， 能高則高， 能平則平， 能低則低， 不可勉強， 不要強求， 要做到上手下足中腰， 無處不相應。 自然能得機得勢。

二是方法上要活， 即不能照搬照套， 按著套路打出適應自己的太極拳， 對一招一式， 能用則用， 用不上的改為自然呼吸。 在行拳走架中要打活而不是打死拳。 其訣日：“正隅收放任君走， 動靜虛實任君改。 ”它可任意運行方位。 三是運用靈活。 在“摟膝推掌”時用意不用力， 呼氣， 就是拳勢呼吸， 不懂拳的蓄與發， 就談不上呼吸運用。

四要不斷悟：即悟出太極拳的精髓和奧妙。 這就是不斷改進， 不斷提高的過程， 要悟出太極拳的理法;悟出太極拳“以腰為主。 腰不動， 手不發， 內不動， 外不生”的原則。 找出形體動作的對與錯。 好與差;悟出怎樣提高功力， 提高品質， 為進一步習練打下基礎。

五要緩慢操作：“慢”即是練意的條件， 太快不利意念介入， 為了達到一動無不動的境界必須從緩慢人手， 這也是練好太極拳的要點。 太極拳的形體動作一定要“緩慢”進行， 部分都和呼吸同步， 呼吸要配合形體動作， 只有呼吸和形體動作緩慢地進行， 這樣才有效果。 太極拳訣曰：“全身放鬆， 其經絡不閉自通， 久久習練自得內功”， 其內勁是從松柔轉化而來，

實踐體驗到只要運行靈活、得法， 經常堅持就能體會到“真氣”萌動的微妙感應。 它的形成是太極拳向高層次邁進的重要標誌。