例假可以吃火龍果嗎

例假可以吃火龍果嗎?這個問題是女性朋友們都想要了解的， 因為她們知道這個問題是會影響到她們的正常生活以及身體的健康的。 火龍果是我們平時的生活中經常可以吃到的一種水果， 但是由于其產量還有生長環境的原因， 所以一般火龍果的價格還是比較高的， 所以很多朋友在平時是舍不得買來吃的。

吃過火龍果的人就會發現其實火龍的果肉是非常漂亮的， 因為里面有些小子看起來像是芝麻似的， 其點綴效果是非常好的。 其實對于一般人來說都是可以吃火龍果的， 但是對于經期的女性來說是不是也是可以吃火龍果的呢?下面就來仔細說說這個問題。

火龍果不僅味道香甜， 還具有很高的營養價值， 它集于水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點于一身。 不但營養豐富、功能獨特， 很少有病蟲害， 幾乎不使用任何農藥都可以平般生長。 因此，

火龍果是一種綠色、環保果品和具有必定療效的保健養分食品。 每一百克火龍果果肉中， 含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2～36.1毫克、鐵0.55～0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

火龍果性甘平， 主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。 富含大量果肉纖維， 有豐富的胡蘿卜素， 維他命B1、B2、B3、B12、C等， 果核內(黑色芝麻之種子) 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最)， 花、莖及嫩芽更有如其近親 (蘆薈)

之各種功效。 值得注意的是火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，

糖分以葡萄糖為主， 這種天然葡萄糖， 容易吸收， 適合運動后食用。 在吃火龍果時， 可以用小刀刮下內層的紫色果皮——他們可以生吃， 也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯里。

例假的時候是可以吃火龍果的,火龍果具有預防便秘,促進眼睛健康,增加骨質密度,助細胞膜生長,預防貧血。

綜上所述， 在女人們來例假的時候是可以吃火龍果的， 而且火龍果還具有預防貧血的效果的， 這點對于經期的女性們來說是非常有好處的。 其實在女性們來月經的時候， 她們的飲食方面是需要很好地注意的， 一般盡量吃些新鮮的清淡的食物， 最好不要吃冷的、辛辣的食品的。