吃香蕉對身體有什麼好處

香蕉是我們日常生活中的常見水果之一， 各種超市以及水果店都能看見有香蕉在出售。 大家都知道， 經常食用香蕉最顯著的效果就是能夠説明我們改善便秘的情況。 其實香蕉的作用遠不止於此， 那麼吃香蕉究竟對我們身體都有哪些好處呢？今天就詳細的為大家介紹一下， 一起來看看吧！

香蕉在人體內能説明大腦製造一種化學成分——血清素， 這種物質能刺激神經系統， 給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號， 甚至還有鎮痛的效應。 因此， 香蕉又被稱為“快樂食品”。 美國醫學專家研究發現， 常吃香蕉可防止高血壓， 因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子， 有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

在繁忙的生活中， 利用健康食品、或補充劑， 來補充飲食不均衡的人， 越來越多了。 而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質， 因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。

由於香蕉的消化、吸收相當良好， 因此從小孩到老年人， 都能安心地食用， 並補給均衡的營養。 最近不吃早餐的人越來越多， 而一天的活力來源， 又是早餐， 因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉， 便成為最適合當早餐的食品了。 此外， 因為香蕉是低卡路里的食品， 就算是正在減肥的人， 也能毫不擔心的盡情食用。

上面非常相信的為大家介紹了吃香蕉對我們身體的好處， 有需要的朋友們可以參考一下。 香蕉不僅含有豐富的蛋白質， 還含有各種人體所需的微量元素， 所以經常食用香蕉不僅對我們的身體健康有所幫助，