香蕉沙拉的做法有哪些

香蕉這種水果大家都不會陌生它是我們國家比較盛產的一種水果， 營養成分非常的豐富， 香蕉當中含有非常豐富的鉀離子， 可以收縮血管， 對於心腦血管疾病患者有著非常好的保健效果， 另外長期食用香蕉還可以維持體內鉀元素的平衡， 可以緩解神經緊張的情況， 尤其對於女性美容養顏來說， 香蕉的功效更是不能忽視的。

香蕉沙拉制作方法非常的簡單， 把香蕉切成塊， 視自己喜好可以再搭配些其他的維C豐富的果類， 比如橙、小番茄和青蘋果， 變成雜果沙拉也行。 不過需要提醒的是， 香蕉肉質較軟， 容易粘鍋， 所以菜式以清淡素淨為佳。 另外， 配搭在各式小甜品上也相當好看且美味。

香蕉性寒， 脾胃虛寒， 胃痛腹瀉的患者應少用。 香蕉中含有大量的鎂， 多吃可使血液中的鎂含量上升， 對人的心血管系統產生抑制作用，

另外在我們生活當中香蕉還被用來緩解抑鬱症等精神疾病， 因為香蕉當中含有一種特殊物質， 能夠幫助人體腦部產生愉悅的心理暗示， 可以讓人心情愉悅活潑開朗， 患有憂鬱症的患者多吃香蕉， 可以緩解情緒低落的症狀， 也可以用來緩解生活和工作方面的壓力。