如何防秋燥呢

每年到了秋天， 我們就會感覺自己的皮膚變得乾燥起來， 有的時候還容易出現乾咳的症狀， 而且鼻和咽喉部位也會顯得比較乾燥， 這種情況其實就是秋燥， 秋燥我們可以從飲食上加以防治， 但是很多人並不知道應該如何防秋燥， 下面， 專家具體來介紹一些可以幫助防燥的方法。

1、秋季飲食要以清潤為主， 多吃些水果例如梨、柿子、香蕉， 有潤肺生津的功效。 也可以適當吃些蓮子、銀耳、蜂蜜、紅棗等補品， 少抽煙喝酒， 少食辛辣、油炸食物。

2、秋季乾燥要多喝開水， 淡茶。 秋季飲食最好不要太幹， 可多吃帶湯水的食物。

3、秋季早晚溫差較大， 體質較好的人應以穿著輕薄為宜， 不可頓增衣物， 以便適應寒冷， 增加抗寒能力。

4、養成早睡早起的好習慣， 早晚可參加一些體育運動如慢跑、散步、打球等， 增強體質。

5、保持良好的心態， 注意情緒穩定。

秋燥容易引起一系列的問題或疾病，