按三道穴位 冬季養生活血禦寒
溫暖的夏季流水潺潺， 嚴寒的冬季滴水成冰， 這就是“寒則凝， 溫則行”。 身體的血液流動、經絡運行與此有相似之處。 建議大家不妨多按摩大椎穴、合穀穴和足三裡這三個穴位， 可以起到疏通經絡、活血化瘀、禦寒保暖的目的。
按三道穴位 冬季養生活血禦寒
大椎穴這個穴在脖子後面最突起的骨頭下面， 腰椎疼痛可以搓擦腰部， 脊柱是針灸學中督脈循行的部位， 督脈可以調節全身的陽經， 按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血， 具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部， 用力搓30次左右。 有頸椎病的患者可以經常揉按大椎穴。
取穴方法
取定穴位時正坐低頭， 該穴位於人體的頸部下端， 第七頸椎棘突下凹陷處。 若突起骨不太明顯， 讓患者活動頸部， 不動的骨節為第一胸椎， 約與肩平齊。
合穀穴和足三裡這兩個穴都是陽明經穴， 陽明是多氣多血之經， 對於經絡氣血的通暢關係重大。
按三道穴位 冬季養生活血禦寒
取穴方法：
合谷穴位於人體的手背部位， 第二掌骨中點， 拇指側。 (或在手背， 第一、二掌骨間， 第二掌骨橈側的中點)，
足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 從下往上觸摸小腿的外側， 左膝蓋的膝蓋骨下麵， 可摸到凸塊(脛骨外側髁)。 由此再往外， 斜下方一點之處， 還有另一凸塊(腓骨小頭)。 這兩塊凸骨以線連結， 以此線為底邊向下作一正三角形。 而此正三角形的頂點， 正是足三裡穴。 足三裡穴在外膝眼下3寸， 距脛骨前脊1橫指， 當脛骨前肌上。 取穴時， 由外膝眼向下量4橫指， 在腓骨與脛骨之間， 由脛骨旁量1橫指， 該處即是。
按三道穴位 冬季養生活血禦寒
取穴方法：
拇指、食指合攏，
在肌肉的最高處取穴。
或拇指、食指張開，
以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上，
拇指下壓處取穴。
另外， 天氣轉涼氣溫下降， 血管容易收縮， 血壓就容易波動， 血壓的變化很容易出現腦出血或者是腦梗塞， 也就是中醫說的中風。 所以經常按摩這三個穴位對於保護心血管也有好處。
有中風病史的人必須保暖， 根據情況配合功能康復，
