喝腸清茶對身體有害嗎
隨著現代社會水準不斷的提升， 很多人都會出現身體脂肪過多， 便秘肥胖， 脂肪堆積等問題， 很多人都會選擇飲用腸清茶， 腸清茶是一種茶葉具有減肥， 改善便秘， 通便的功效， 久坐或者是不運動的人適當飲用可以達到改善便秘的作用。
是藥三分毒。 。 最好不要喝減肥茶。 。 健康生活習慣
日常健康的生活習慣， 對於減肥者至關重要， 地位無可替代， 否則不但影響療效， 勉強減下了也會培育下一次肥胖。 另外也不要認為你是在進行減肥， 因為你會想要結束減肥過程， 而應該把它看作你一生的生活習慣。
1、進餐時儘量細嚼慢嚥， 在未有飽感之前就應該停止飲食， 如感覺吃飽了， 實際已經吃多了。
2、晚餐最宜清淡， 宜少不宜多， 一般建議半飽即止， 以不餓為度。
3、儘量拒絕甜食、油膩、零食；米麵主食定量控制。
4、晚飯後除水外不要再吃東西， 如果行為改變初期會有饑餓感就吃少量水果， 慢慢習慣後就不會再餓。
5、多喝水， 以茶代水更佳。
6、保證足夠的睡眠， 睡眠不足會影響肌體的新陳代謝功能。 凡是每晚睡眠不足4小時者， 其肌體分解碳水化合物時將會遇到更大困難。
7、運動在減肥中雖然不如飲食重要， 但從長遠的角度則會帶來非常有價值的幫助。 有毅力者建議安排有計劃的運動， 無毅力者也應該找機會儘量走動（活動）一下。
