糙米的做法 腸胃不好的人不宜多吃

導讀：糙米的做法?糙米怎麼煮好吃， 平常我們吃的米飯大都是精米煮出來的， 口感較好， 糙米加工程式少， 這也就保存了糙米的營養成分， 所以長吃糙米對身體是有益的。 那麼， 糙米怎麼煮好吃呢?下面四季養生網小編就來給大家說說， 糙米的做法。

糙米的做法：

1、糙米口感較粗， 質地緊密， 煮起來也比較費時， 煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜， 然後連浸泡水一起投入高壓鍋， 煮半小時以上。

2、把米淘好， 米和水的比例是1:1.5或1:2。 推薦加進一些食用油和海鹽。 把電鍋調到保溫檔， 保溫三十分鐘。 這樣可以讓米吸足水分。

3、三十分鐘後， 把電鍋撥到煮飯檔。 跳起來後不要打開鍋蓋， 再悶二十分鐘就可以了。

小編提醒：

吃法：吃糙米飯的時候一定要多嚼， 因為糙米外面有一層殼， 不容易消化， 腸胃不好的人尤其要注意。