每晚喝牛奶的好處有哪些？

牛奶的歷史十分悠久， 被譽為是最古老的天然飲料之一。 牛奶顧名思義是取自牛身上的奶。 以前的牛奶是直接食用的， 隨著人們需求的改變， 市面上大多數牛奶是經過加工的。 但即使是加工過的牛奶對人體的好處也很多。 有些人喜歡在早上喝牛奶， 有些人喜歡在晚上喝牛奶。 今天小編就來講講每晚喝牛奶的好處。

牛奶中的脂肪營養價值非常高， 其中的脂肪球顆粒很小， 所以喝起來口感細膩， 極易消化。 此外， 乳脂肪中還含有人體必需的脂肪酸和磷脂， 是營養價值很高的脂肪。 每100克牛奶中， 含有脂肪3.1克、蛋白質2.9克、乳糖4.5克、礦物質0.7克、生理水88克。 這些營養在我們的生命中都佔有重要位置， 而晚上喝牛奶更是好處多多。

牛奶具有舒眠， 安定神經的作用， 晚上睡覺前把牛奶稍微加熱一下喝， 可以讓自己美美的睡上一覺。 臨睡前喝牛奶是最佳的吸收鈣質的時間，

晚上喝牛奶除了可以讓你睡的好， 而且還有美容的作用， 研究顯示， 人體細胞的更新產生新世界細胞是在人睡眠中進行的， 因人體皮膚細胞分裂的時間很特殊， 它只限定在夜間進行， 所以臨睡前喝牛奶即保證皮膚足夠的營養物質， 也有利於皮膚的新陳代謝， 製造出更多的新細胞， 使皮膚顯得健美、有光澤、富於彈性， 就可以延緩衰老， 青春常駐。

雖然晚上喝牛奶好處很多， 但並不是所有人都適合喝牛奶。 如果腸胃消化功能不好， 建議不要多喝牛奶， 否則會給身體造成很大負擔。