孕婦秋季如何做好保健？

 

便秘 秋天氣候乾燥， 孕婦如果不注意飲食調理， 就可能便秘。 因此， 建議孕婦飲食中油膩食物和肉類要適量， 別一味追求貼秋膘，

要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。 另外， 多喝水、養成定時排便習慣對於緩解便秘都有好處。
呼吸道疾病 在天氣轉涼、晝夜溫差大的秋天裡， 即使是常人也很容易患上此類疾病。 由於孕婦在吃藥上有很多禁忌， 為防止對母嬰產生不良影響， 孕婦在秋天一定要及時增減衣服， 多補充些維生素C， 並適當活動提高抵抗力。
腹瀉 秋天上市的新鮮瓜果比較多， 但這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候， 早晚氣溫低， 晝夜溫差大， 如果再不注意食品衛生， 抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。
這對孕婦的威脅可比對平常人大的多， 可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。
另外， 需要特別注意的是， 孕婦在秋季儘量不要過多食用大閘蟹和甲魚。 因為它們具有活血化淤的功效， 有可能會導致流產。 還有， 濃茶、柿子等食物含有大量的鞣酸， 與蛋白質結合， 會凝聚形成“胃柿石症”， 引發現腹痛、嘔吐;啤酒性寒， 如果以啤酒送蟹， 寒上加寒， 容易引起腹瀉， 所以最好選黃酒或白酒等性溫的酒類送蟹。