常吃荷蘭豆，對身體有這些好處，你知道嗎？

荷蘭豆是我們在生活中很常見常吃的一種蔬菜， 常吃荷蘭豆對身體有這些好處， 你都知道嗎？

1、養護脾胃的健康

荷蘭豆歸脾、胃經，

2、潤腸通便

荷蘭豆含有的豐富的粗纖維， 能促進腸胃蠕動， 能幫助大便保持暢通， 潤腸通便。

3、提高身體免疫力

荷蘭豆含有多種人體所需營養， 尤其是其含有的豐富的優質蛋白質能提高身體的免疫力， 從而提高身體對疾病的抵抗力。

4、養護皮膚健康

荷蘭豆含有的豐富的維生素A， 能調節皮膚的新陳代謝， 使皮膚紅潤有光澤， 幫助養護皮膚的健康。

荷蘭豆的花樣吃法：

1、荷蘭豆炒臘腸

食材：荷蘭豆、臘腸， 適量調味料

做法：荷蘭豆洗淨後備用， 臘腸洗淨後切片， 隨後先炒臘腸， 炒至八分熟時， 放入荷蘭豆一起炒， 最後再放入適量調味料， 調好味道即可食用。

2、荷蘭豆炒蝦仁

食材：荷蘭豆、蝦仁， 適量調味料

做法：荷蘭豆洗淨後備用， 蝦仁洗淨後先入鍋炒， 炒至八分熟時， 盛出備用， 隨後炒荷蘭豆， 炒至八分熟時再放入蝦仁一起炒， 最後， 再放入適量調味料， 調好味道即可食用。

3、荷蘭豆炒嫩牛肉

食材：荷蘭豆、嫩牛肉， 適量調味料

做法：荷蘭豆洗淨後備用，