類風濕關節吃什么菜好 吃4類食物救類風濕關節病
類風濕性關節炎是一種常見的關節疾病， 根據統計， 此疾好發于女性， 約為男性的三倍， 發病年齡主要在30~50歲之間。
罹患類風濕性關節炎雖無法完全治癒， 但只要耐心配合醫師治療， 定期回診、調整飲食、規律作息、注意居家安全， 就能有效控制并減緩病癥。
治療?風濕性關節炎， 以藥物、物?治療及運動為主要治?方式， 目標是減輕疼痛、控制發炎及預防畸形。 若藥物使用類固醇類消炎藥， 在飲食上就必須特別注意， 以減緩長期服藥帶來的副作用。
除了需要注意低油、低鹽、低糖、高蛋白質、高鈣的飲食準則，
1.植化素
被喻為「廿一世紀的維他命」， 具有很強抗氧化能力， 能增強身體抵抗力、抗病力，
富含植化素的蔬果， 通常色彩鮮艷或氣味特殊， 如南瓜、玉米、姜黃、木瓜、柑橘、芥藍、菠菜、青椒、奇異果、甜菜根、紅番茄、紅蘿卜、洛神花、黑木耳、黑芝麻、包心菜、山藥及杏仁等。
2.Omega-3多元不飽和脂肪酸
Omega-3多元不飽和脂肪酸是人體重要且必要的「好脂肪」， 其對健康好處多， 且可抑制發炎作用， 減緩過敏的發生， 提高抗病能力， 但僅能從食物中攝取。 而核桃、胡桃、奇亞籽、亞麻籽油、紫蘇油都含豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸。
3.豆類與五榖雜糧
豆類、五谷雜糧類均富含碳水化合物、蛋白質等， 也蘊含許多抗氧化、抗發炎的營養素， 如膳食纖維、維生素A、維生素B群、維生素E、鐵、鋅、鈣、鎂、鉀、磷、銅、硒等。 可多吃扁豆、紅豆、綠豆、鷹嘴豆、藜麥、米豆、花豆等， 都是很好的抗發炎食物。
4.無麩質全素飲食
指的是采用天然、無動物性制品的全素（不含奶、蛋）飲食， 選擇新鮮蔬菜及水果、根莖類植物、堅果與種子類、五谷雜糧等新鮮無加工食材， 避免精致加工品， 如各式面粉、蕎麥粉、白飯、精制糖、鹽與重口味的調味料、防腐劑。
專業人士提醒， 研究顯示，
哪些是促發炎食物呢？專業人士表示， 精制糖、高Omega-6脂肪酸、反式脂肪酸、紅肉及加工肉類、面粉制品等， 及油炸食物和抽菸， 都會刺激人體免疫系統， 促使免疫發炎性疾病惡化。
若需要飲食營養諮詢， 建議向醫院營養師及醫師諮詢， 千萬勿聽信無醫學研究證實的偏方， 不但無法得到抗發炎與減輕疼痛的效果， 反而陷入飲食不均， 甚至營養不良等危機。
