營養飲食

吃什麼讓肉肉長在胸上

1.讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打, 因為含豐富蛋白質的食物, 是健胸佳品。


2.讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶, 因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。

3.讓柳丁、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點, 因為富含維他命C的食物, 可防止胸部變形。

4.讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜, 因為蘊含有豐富維他命E的食物, 有助胸部發育。

5.讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物, 因為含維他命A的食物, 有利激素的分泌。


6.含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等, 可有助於激素的合成。 瀟雪推薦:六種經典滋補美味火辣雙峰。

7.多喝酒釀蛋, 特別是在生理期間早晚服用一碗, 可同時達美容和豐胸的作用。

8.連續服用數月蜂皇漿, 便能達用豐胸的作用, 因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

9.富含膠質的食物, 如蹄筋、海參及豬腳等, 能增加胸部發育。

10.多吃海產食品,如蝦貝類等,因為其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

10.多吃海產食品,如蝦貝類等,因為其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。