職場中人謹防“胃腸職業病”

職場中人總是很繁忙， 除了加班加點之外， 很多人忙得連吃飯的時間都用來討論工作。 “上班族”尤其白領午餐品質堪憂， 結果一些白領因為腸胃病開始頻頻上醫院看醫生。

專家認為， 上班族在緊張的工作狀態下要特別注意自己的胃腸， 否則功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍這三種“白領胃腸職業病”就會悄悄找上你， 甚至會伴隨你一生。

午餐重口味， 結構不合理

現在， 由於競爭的加劇， 工作壓力也越來越大， 如果承上啟下的午餐吃得不好、不合理的話， 就很容易影響身體健康。 據某醫院保健科大夫介紹說，

目前上班族的午餐問題主要是營養結構不合理， 現在的速食只重口感， 肉食偏多， 過於油膩， 熱量基本上是夠了， 但營養結構卻十分不合理， 速食多數烹製方法不科學， 攤主為了節約成本， 不會提供最新鮮、時令的葷素菜。 由於很難吃到可口的午餐， 許多人把一天的美食希望都寄託在晚上。 這樣或饑或飽不規律的飲食會造成身體代謝紊亂， 胃納差， 很餓的時候吃一點東西就飽了， 或者吃了東西胃不舒服；還有一些坐辦公室工作的人患上了莫名的腹痛， 這其實就是一種由於不規律的飲食和生活造成的神經官能症。

專家特別提醒一些為了保持苗條而抗拒午餐的女性， 長期不吃或僅以零食打發，

很容易患上低血糖、貧血等疾病。 而男士們的午餐過於油膩， 則更易導致甘油三脂高， 低密度脂蛋白缺乏。 現在有些單位組織來醫院體檢時， 常常發現：一些退化性老年性疾病， 如高血壓， 糖尿病等病， 患者的年齡較以往大大提前， 30歲左右的上班族人群中， 這類疾病已經比較多見了。

為減肥省掉午餐憂患多

“早吃飽、午吃好、晚吃少”的就餐原則， 很多人都知道， 但是為著追求完美身材、光鮮著裝的終身大計， 許多年輕女性認定了節食就是硬道理， 處於中間地帶的午餐就這樣被省略掉。 ”飯費省下了， 身材完美了， 這不是兩全其美嗎？”很多人都這麼認為。 肚子不餓、今天沒胃口或者前兩天看好的衣服穿不下等說辭， 就成為大多數年輕女性用來拒絕午餐幫助減肥最好的理由了。

即使實在餓的慌， 就隨便來點零食聊以充饑。