薑紅茶真的可以減肥嗎

減肥是在很多肥胖人群， 甚至是在微胖人群中， 都比較流行的一個話題。 減肥的方式有很多種， 但是效果甚微的占大多數。 而薑紅茶減肥法， 就是一種比較流傳的減肥方法。 那麼， 薑紅茶真的可以減肥嗎？答案是可以的。 下面， 就為大家詳細介紹薑紅茶減肥的原理、方法以及注意事項！

薑紅茶真的可以減肥嗎？

想減肥的人， 可喝杯熱呼呼的薑紅茶， 不但能保暖身子， 又可提高代謝率， 消耗體內熱量， 具有減肥作用， 及慢慢改善體質。 3餐後各喝杯400c.c.姜紅茶或空腹時喝， 或搭配食物減肥， 據說3天大概可能減掉1公斤。 姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝！

姜紅茶可以減肥的原理是， 利用生薑的辛辣， 可以讓身體產熱， 並且提高新陳代謝、消耗體內熱量， 達到減肥的效果。 另外， 生薑還能助於排便， 及改善手腳冰冷的症狀。 紅茶是發酵茶，

可讓身體保暖， 所含咖啡因能排除身體多餘水份， 改善水腫。 兩者加在一起， 既可減肥又能改善水腫。

薑紅茶減肥方法

方法1 ：喝薑紅茶能吃進更多的纖維質， 可促進腸胃蠕動， 達到減肥作用。 材料：紅茶包1包、生薑18g、砂糖1g、熱水1000c.c. 1天4-5杯量

方法2 ：不喜歡生薑的人，

可以將薑弄碎後倒入紗布綁緊後， 再放入茶壺中， 能過濾薑的辛辣味。 材料：紅茶包1包、生薑18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c. 1天4-5杯量

方法3：搭配飲食法 ：想用薑紅茶替代3餐， 來執行嚴格減肥想讓效果加速的人， 可以依照以下吃法， 來增加飽足感。 但要記住只能實行1周， 要不然會營養不均衡。

注意事項

腸胃不適者勿用。 生薑辛辣能產熱， 有助提高新陳代謝， 可達到減肥的作用。 另外空腹喝時， 有胃潰瘍、慢性胃炎及腸躁症的患者， 不適合使用這種減肥法， 因會刺激腸胃。

要補充大量水份。 使用姜紅茶減肥法時， 飲食方面儘量少吃澱粉、含糖類食物， 還必須補充足夠的蛋白質。 另外1天只能喝約4-5杯薑紅茶， 超過量會更加速新陳代謝， 而造成燥熱及心煩氣燥。