胃寒吃什麼好
文章導讀
其實對於有胃寒的朋友來說，
日常如果可以注意科學的飲食方式的話，
那麼就可以最大程度的保護人的腸胃健康了，
那麼胃寒吃什麼好呢?哪些食物對促進腸胃的健康具有好處呢?
這樣不僅可減少身體能量消耗，
還可保護胃氣。
最後要注意，
果蔬最好白天吃，
因為白天身體處於活動狀態，
吃些寒涼的食物問題不大。
但到了晚上，
再吃這些食物，
會讓消化系統受涼，
甚至會引發咳嗽和哮喘。
晚上可吃些蘋果、木瓜等，
它們不會傷害脾胃。
平時可吃些山藥枸杞粥，
滋補肝腎又能增強免疫力。
眾所周知只有胃健康了， 人的日常飲食才能更健康， 量個人的胃不健康的話， 那麼飲食也就會受到很大的影響的， 而民以食為天， 如果胃腸都不健康的話， 那麼身體怎麼會健康呢?而胃寒是現代人最常見的一種腸胃問題， 如果胃寒的話， 那麼就會引起消化不良等問題。
欲不佳， 消化不良， 腸胃不適……這些現代人的常見問題， 其實都和胃寒腎虛有關。
對胃寒的人來說， 最好遵從下麵的原則。 首先多吃熟食。 不少青菜都屬涼性， 最好吃熟的。 其次寒性食物應少吃。 冷飲不宜多喝。 寒性較大的水果， 如西瓜、柚子等， 也別吃太多。 從冰箱裡拿出的食物， 也應放到常溫後再吃。
下麵四種食物， 可養胃又固腎， 平時可適當吃些。
枸杞：可滋補腎氣， 抗老化。 每天可吃30顆左右， 若出現眼屎多等症狀， 應減少用量， 或可同時用菊花茶瀉火。
山藥：新鮮的山藥平補養胃， 有助於調整消化和內分泌， 煮粥最佳。
茯苓：可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。 茯苓可熬湯或加入粥中食用， 也可食用茯苓製品， 如茯苓糕等。
粥：可消除脹氣和疲勞， 也容易消化， 不會增加腸胃負擔。
以上就是關於胃寒吃什麼好吃什好的簡單的介紹了， 其實對於現代人來說調理腸胃健康真的是一件很重要的事， 可以說只有自己有腸胃健康了， 身體健康才會更加的有保證。
