一杯紅糖水的熱量

紅糖水是女性朋友很喜歡的一道飲品， 特別是再女性生理期時， 喝上一杯紅糖水就可以緩解經期的許多煩惱。 但是生活中很多人擔心紅糖水會含糖量高， 喝多了會對身體有所傷害。 其實大家不用擔心， 紅糖水的熱量不高， 並不會導致發胖。 當然什麼東西吃多了也都會有副作用， 紅糖水雖然好， 但也要適量。 具體介紹一杯紅糖水的熱量。

紅糖是未經高度精煉的蔗糖， 營養價值高於白糖。 熱量：389大卡/100克;

營養成分：碳水化合物96.60克， 蛋白質0.70克， 不含脂肪。 一杯200毫升的紅糖水， 一般要放20克左右紅糖， 也就是78大卡左右。

紅糖水有補血養血， 活血化瘀的作用， 可以幫助改善女性痛經， 或經血量少。 但是紅糖碳水化合物含量高， 熱量相當可觀， 喝太多是會發胖的， 特別是不能拿紅糖水當茶喝。 平時不要過多喝紅糖水， 有月經不調的可以在經期前後3天， 每天喝1杯紅糖水調理。 經血量少或者痛經的， 在行經時也可以適當飲用， 但是經期量多者， 月經期間不要喝， 以免導致經期延長或經血量更多。

紅糖性味溫潤， 味甘甜， 入肝脾經。 具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效， 還兼具散寒止痛作用。 所以， 女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症， 喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。 紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快， 吸收利用率高， 可以快速的補充體力。 有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童， 平日可適量飲用紅糖水。 受寒腹痛、月經來時易感冒的人， 也可用紅糖姜湯祛寒。