能使腿部曲線變美的按摩法

2014-07-07

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不要以為瘦腿只是夏天的事，腿是人體的重要組成部分之一，腿的線條直接涉及到人體的美。

其實，在日常生活中修煉，就可以擁有美腿。

運動能幫你修飾腿部曲線，塑造修長美腿。下面就來教你幾個瘦腿運動，教你如何美化腿部曲線，擁有修長美腿。瘦身操不需要節食就能讓你擁有完美腿部線條。

STEP 1：兩手在尾骨的位置稍稍用力按壓，然後以畫圈的方式在尾骨周圍進行按摩，這樣進行的目的是能夠加快下半身的血液流通。

STEP 2：一條腿高抬至椅子上，然後用手指的力量捏住整個臀部，輕輕按壓，使得臀部比較硬實的肌肉能夠鬆軟下來，同時也有利於下半身肌肉的柔軟。

STEP 3：還是用手指的力量捏住臀部，然後慢慢向上做提升運動，有助於防止臀部下垂，保持良好形態。

STEP 4：稍稍彎下腰，然後兩手握拳，輕輕敲打尾骨靠下的位置，

目的是讓下半身的廢物排出，讓細胞能夠更好地被淋巴吸收。

STEP 5：一條腿高抬至椅子上，然後用兩手捏住大腿內側，左手向上，右手向下，兩手不同方向地進行拿捏按摩。

STEP 6：用兩手的大拇指按住大腿內側的中心位置，稍稍用一點力按壓3秒鐘左右，然後大拇指的位置慢慢向大腿根部移動，一邊移動一邊施力進行按摩。

STEP 7：這個步驟與STEP 5差不多，不過是在大腿外側進行的。兩手分別向不同的方向進行按摩，有效防止橘皮現象的產生，也有利於排出大腿的廢物。