營養飲食

食療美白祛斑有哪些方法?

臉上出現斑的原因是有很多種的, 想要去除這些斑也不是沒有可能, 但是需要時間來慢慢改變。 目前也有使用機器治療的方式, 但是會存在不穩定的效果。 使用飲食療法的話, 作用穩定, 並且還沒有副作用。

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食療美容實現美白祛斑:山藥枸杞粥——除色斑

原料:粳米100克, 鮮山藥50克, 枸杞15克, 白糖15克, 蜂蜜10克, 冷水1500毫升。

食療美容製作程式:

1.粳米洗淨, 用冷水浸泡一小時後撈出來, 瀝幹水分。

2.新鮮山藥去皮, 刮洗乾淨, 切成小丁狀待用。 枸杞子用溫水泡開待用。

3.鍋內加入1500毫升冷水, 放入粳米、山藥、枸杞, 用大火燒開, 轉小火熬制軟爛即可, 食用時加入白糖和蜂蜜。

藥膳功效:補血養顏, 消除色斑。

食療美容實現美白祛斑:什錦水果羹——解暑祛斑

原料:梨一個, 蘋果一個, 香蕉一個, 鳳梨一塊, 獼猴桃一個, 草莓四個, 水澱粉20克, 白糖15克, 蜂蜜10克, 冷水適量。

食療美容製作程式:

1.將梨、蘋果、香蕉、鳳梨、獼猴桃、草莓洗淨, 切丁待用。

2.鍋內加入水適量, 放入所有的水果丁, 用大火燒開後轉小火熬制。 待水果煮爛後加入白糖, 最後淋入水澱粉, 邊淋邊用勺推, 燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

藥膳功效:解暑消煩, 美白去斑。

食療美容實現美白祛斑:薏仁蓮子粥——美白除雀斑

原料:薏仁150克, 蓮子50克, 紅棗五顆, 冰糖15克, 冷水1000毫升。

食療美容製作程式:

1.薏仁淘洗乾淨, 用冷水浸泡三個小時, 撈出瀝幹水分。 蓮子去蓮心, 用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。

2.鍋內加入1000毫升冷水,

放入薏仁, 用旺火燒沸, 然後加入蓮子、紅棗, 一起燜煮至熟透, 最後加入冰糖, 熬至成粥狀, 即可食用。

藥膳功效:美白保濕, 可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。