綠茶的功效與副作用

文章導讀

綠茶是很常見的， 這樣的飲品對人體各方面， 都是有著很好的幫助， 不過對綠茶在選擇的時候， 也是要注意不能隨意的進行， 否則對自身健康， 都是有著嚴重的損害， 綠茶雖然對人體有著一些幫助， 但是過多的選擇， 對身體各方面也是有著一些影響， 那綠茶的功效與副作用是什麼呢?

很多人對綠茶的功效與副作用都不是很瞭解， 因此在對它選擇的時候， 在對這個問題上， 也是需要進行很好的認識， 這樣使得在對它選擇的時候， 都是可以放心進行。

綠茶的功效與副作用：

功效：

1、降脂減肥， 防止心腦血管疾病。 飲茶與減肥的關係是非常密切的， 現代科學研究及臨床實驗證實， 飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇， 令身體變得輕盈， 這是因為茶裡的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果， 特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，

能夠促進脂肪氧化， 幫助消化、降脂減肥。 此外， 茶多酚能溶解脂肪、而維生素C則可促進膽固醇排出體外。

2、防癌。 綠茶所含的成分， 茶多酚及咖啡鹼， 兩者所產生的綜合作用， 除了起到提神、養神之效， 更具備提高人體免疫能力和抗癌的功效。 近年， 美國化學協會總會發現， 茶葉不僅對消化系統癌症有抑制的功效， 而且對皮膚及肺、肝臟癌也有抑制作用。 經過科學研究確認， 茶葉中的有機抗癌物質主要有茶多酚、茶鹼、維生素C和維生素E;茶葉中的無機抗癌元素主要有硒、鉬、錳、鍺等。 中、日科學家認為， 茶多酚中的兒茶素抗癌效果最佳。

3、抗毒滅菌。 把茶用作排毒的良藥可以追溯到遠古的神農時代(約西元前2737年前)，

“神農嘗百草， 日遇七十二毒， 得茶而解之”之說， 這在《史記·三皇本記》、《淮南子·修武訓》、《本草衍義》等書中均有記載。 茶聖陸羽在他的《茶經》這部1200多年前(西元780年)世界上第一部權威性茶葉著作中關於“茶的效用”中指出：“因茶性至寒， 最宜用作飲料， 如感到體熱、口渴、凝悶、腦疼、眼倦、四肢疲勞、關節不舒服的時候， 喝上四、五口茶就顯效”。

副作用：

1、咖啡因綠茶之所以會有副作用， 多半是因為其中所含有的咖啡因成分， 這種成分對人體健康而言是非常不利的。 經過大量的研究發現， 每一杯綠茶含有近40毫克的咖啡因， 因此如果連續大量飲用的話就會導致神經興奮。 在咖啡因的作用下綠茶可起到很好的提神功效， 但如果不注意控制的話就會嚴重的損害神經健康，

同時還有可能會導致晚上睡覺不穩定以及失眠的情況。

這是由於經常喝綠茶的人神經會變得十分的敏感， 因而會嚴重的影響到晚上的正常睡眠。 除此之外綠茶還會導致出現有高血壓， 焦慮， 易怒， 心悸， 尿頻， 噁心等不適的症狀。

2、貧血很多時候， 導致貧血還有另外一個原因， 那就是過量的飲用綠茶， 相信這是很多人都難以想像的。 專家提醒， 在平時生活中應該適量的少喝些綠茶， 否則的話很有可能會影響到人體對鐵的吸收以及利用， 因此而導致出現有缺鐵性貧血的症狀。 鐵是我們人體造血非常重要的一種原材料， 同時它也是促進紅細胞生成的主要物質， 如果體內缺鐵的話就會導致紅細胞不足，

因此而導致貧血。

通過以上介紹， 對綠茶的功效與副作用也是有著很好的認識， 因此在對綠茶選擇的時候， 都是要適量選擇， 這樣對人體各方面， 才會有很好的幫助， 不過對綠茶喝的時候， 也是要注意方式方法， 如果身體出現一些疾病， 都是要減少對綠茶選擇。