孕婦怎麼吃黑芝麻

懷孕是女人一生中的重要階段， 也是一個奇妙的階段， 一個人在另一個的身體中孕育產生， 這是人類也是生物與生俱來的傳宗接代的秘密。 孕婦懷孕期間是非常時期， 比常人要累， 嗜睡， 吃得也多， 這是過了三個月後的症狀了， 三個月間還會經常吐， 總而言之， 懷孕是辛苦的也是幸福的。

准媽媽們帶著期盼迎接著孩子的到來， 都說孩子是媽媽們的小天使， 上帝把一個個小天使帶到媽媽們的身邊， 讓他們經歷喜怒哀樂， 嘗盡人間酸甜， 和媽媽們一起成長。 孕婦有許多的禁忌， 那麼孕婦要怎麼吃芝麻呢?

芝麻早上吃芝麻最好， 因為黑芝麻含油脂比較多， 晚上吃容易造成不易消化， 睡眠不好。 早上吃可以為一天的工作學習等腦力消耗者補充能量， 早上是補充營養品的黃金時間。 下面給孕婦朋友們介紹幾種黑芝麻吃法。

黑芝麻、米， 比例大致為4：1， 這是最基本的原料， 在此基礎上還可以添加核桃、花生等。 黑芝麻本身沒有粘性， 所以要想做出又香又稠的芝麻糊， 還要加些米， 這次我用的是糙米， 還可以換成小米、黑米、紫米等等任何一種有粘性的米。 這種吃法有潤五臟， 強筋骨， 益氣力， 健腸胃之作用。 適用於血虛頭暈， 頭髮早白， 大便乾燥， 體虛便秘等症。 大便溏薄或泄瀉者忌用。

將芝麻炒熟後磨碎成粉狀， 稱為芝麻粉。 芝麻連皮一起吃不容易消化， 磨碎後不僅有股迷人的香氣， 更有助於人體吸收。

准媽媽們要吃得好， 也要休息得好， 每天都避免心情大起大落， 浮浮躁躁， 要是可以天天笑臉幸福開心， 那對準媽媽和孩子都是很有幫助的， 准媽媽們要注意自己的飲食，