哺乳期可以吃巧克力嗎

巧克力香甜又可口， 入口即化， 很多人都喜歡吃。 哺乳期的媽媽們也不例外， 可是哺乳期的寶媽媽們能吃巧克力嗎？大家都知道哺乳期在飲食方面會有很多禁忌， 在哺乳期其實是可以吃巧克力的， 巧克力比較香甜可以通過乳汁分泌到母乳裡， 吃多了會導致孩子上火等， 所以無論吃什麼都要適量就好。

問題一

哺乳期可以吃巧克力， 但是一定要注意適量。 哺乳期的媽媽如果吃過多的巧克力， 巧克力的成分會通過奶水進入寶寶體內。 而作為一種高熱量食品， 巧克力的蛋白質含量偏低， 脂肪含量偏高， 營養成分的比例不符合寶寶生長發育的需要。 此外， 巧克力含有使神經系統興奮的物質， 會使寶寶不易入睡和哭鬧不安。

哺乳期吃過多的巧克力， 除了對寶寶的身體造成一定影響外， 也會影響媽媽的正常飲食， 導致身體發胖。 由於巧克力的脂肪含量偏高， 在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感， 因而影響食欲， 但飯後很快又感到肚子餓， 這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂， 影響媽媽和寶寶的身體健康。

不過， 哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的， 至於多少量， 這個根據每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。

如果媽媽特別想吃， 偶爾吃一小塊是沒問題的。 但要注意口腔衛生， 吃後馬上刷牙， 以防蛀牙。 血糖高或者糖尿病的媽媽最好不吃， 要吃就吃黑巧克力， 含糖少一些。

問題二

乳母的營養有兩個要求：其一是為泌乳提供物質基礎和正常泌乳的條件；另一個是滿足恢復母體健康的需要。

哺乳期的媽媽飲食應該營養全面， 要遠離煙酒， 咖啡、可樂等飲料。 另外乳母的飲食即要營養豐富， 又不能過於油膩， 母乳中脂肪過多也不利於寶寶的消化吸收。 不同身體狀況與素質的乳母必須根據自己的實際情況， 有的放矢地補充所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質。 乳母所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質， 要比一般婦女多， 但並不是沒有限量。 在飲食中要注意以下幾點：多吃些新鮮蔬菜和水果;適當吃些粗雜糧， 切忌不要偏食;忌食辛辣溫燥的食物， 如：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等;不要吃冰冷、堅硬的食物， 避免損傷胃腸和牙齒。