你知道冬季吃什麼比較養生嗎

都說女人都是水做的， 乾燥的冬季， 身體就特別需要補水了。 可惜冬天太冷， 總是不愛喝水。 那就喝些養生湯吧， 也可以補水。 那冬季吃什麼比較養生呢？冬季該喝哪些養生湯呢？

冬季養生湯

女性冬季養生可以喝芝麻益膚湯， 具有潤腸潤肌膚功效， 經濟又簡單， 適合女性清潤通便， 益膚防老。 食物需要一兩黑芝麻， 四片檸檬和一個雪梨， 還要一個雞蛋。 再準備些紅棗。 黑芝麻要先攪成糊， 檸檬切片。 用兩碗水煲紅棗， 然後放入雪梨塊和雞蛋煮一會， 最後加入黑芝麻和糖。 芝麻可以潤腸潤肌膚。 女性在秋冬季吃可以讓皮膚光滑嬌豔。

塘蒿三鮮湯適合女性冬季食用。 食物有一斤塘蒿菜， 二兩新鮮的魚片、豬肝及豬腰片， 還要少許薑絲和紅辣椒。 塘蒿三鮮湯的營養豐富， 不僅適合女性食用， 一家老小都可以飲用。 塘蒿菜和三鮮洗淨， 湯煲好後， 將魚片、豬肝片及豬腰生灼，

女性冬季吃什麼比較養生呢？可以試試雪耳雞湯。 準備半隻雞， 薑少許。 雪耳及蜜棗適量。 雪耳可以潤腸， 加入雞肉煲湯可以補益滋潤， 而蜜棗可以清潤。 雞肉和雪耳、蜜棗放入鍋中， 放八碗水煲四小時左右。 冬季也可以用雪耳煲乳鴿或鵪鶉等， 也具有養生保健功效。

乳鴿銀耳湯具有美容健膚的功效， 女性在冬季養生飲用。 準備少許銀耳， 一個乳鴿和四兩瘦肉， 再加四顆蜜棗。 冬季飲用具有清潤， 滋養及通便等養生功效。 瘦肉和乳鴿都可以滋補溫和。 銀耳洗淨， 將乳鴿和蜜棗及瘦肉煲兩個鐘， 加入銀耳煲三十分鐘。 女性冬季吃什麼比較養生呢？多喝這些養生湯不僅可以補充水分， 還可以美容養顏， 強身健體。