中醫養生：擦腰搓耳能健腎

中國中醫科學院西苑醫院針灸科博士後 蔣可

經絡遍佈周身， 內屬於臟腑， 外聯絡肢體。 因此， 日常生活中通過刺激體表某些特定部位， 可以幫助調整內臟功能。 對於腎臟的保健， 推薦兩個動作：

擦腰。 此法最常用：兩手掌根緊按腰部， 用力上下擦動， 動作要快速有力， 發熱為止， 能補益腎元、補納腎氣、滋陰壯陽。

腎臟位於腰部， 脊柱兩旁， 左右各一。 脊柱兩側旁開1.5寸的體表， 從上到下有多對背俞穴， 分別對應著不同的臟腑， 按摩這些穴位能調理臟腑和治療相關疾病， 並由此治療與臟腑相關的五官九竅、皮肉筋骨的病症。

搓耳。 將食指放在耳背靠近腦後部， 中指放在耳前靠近面頰部， 食、中指兩指同時上下揉搓， 以耳朵發紅發熱為度。

腎開竅於耳。 《靈樞·脈度》裡說：“腎氣通於耳， 腎和則耳能聞五音矣。 ”因此， 搓耳對腎臟功能有很好的保健作用。

以上動作簡便易行， 是很多老中醫的保養秘笈， 堅持下去， 就能見到效果。