葡萄籽備孕期能吃嗎？

準備懷孕之前， 夫妻雙方要堅持做幾件事情， 首先要堅持體育鍛煉， 這個過程中不要做劇烈的運動， 而是做一些緩慢的有氧運動， 比如跑步就是很好的， 另外要注意營養的補充， 這時候要注意營養的多樣性， 要多吃肉類、蔬菜以及豆製品等等， 那麼備孕期間能不能吃葡萄籽呢？

葡萄籽備孕期能吃嗎？

雖然葡萄籽保健品來自天然食物， 但服用時也有一定的禁忌。 任何人在準備使用葡萄籽產品之前都應該先到醫生處進行諮詢， 以確定是否適用。 以下人群應慎用葡萄籽產品：有出血傾向者， 或者凝血功能有障礙者；正在使用藥物、草藥、抗氧化劑或其他保健品者， 葡萄籽產品有可能對這些藥物的作用產生影響；對某些食物或動植物過敏者；孕婦或準備懷孕者， 以及正在進行母乳餵養者。 另外， 由於以往針對葡萄籽產品的研究沒有涉及兒童， 所以該類產品對兒童的影響目前尚不清楚，

兒童最好不要使用。

在備孕期間， 有幾種營養素要注意補充：葉酸， 葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用， 葉酸缺乏， 有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形；鈣， 鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分， 是胎兒發育過程中不可缺少；鐵， 身體缺乏鐵質， 容易造成孕期貧血；鋅， 鋅對胎兒尤其胎兒腦的發育起著不可忽視的作用；維生素， 維生素對於構建健康的受孕體質有重要意義。

1、要保證充足的優質蛋白質

蛋白質是細胞的重要組成部分， 也是生成精子的重要原材料， 合理補充富含優質蛋白質的食物， 有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和品質。 富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。 海產品不僅污染程度低， 還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素， 對準爸爸十分有益。 但不能超量攝入。 蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡， 造成維生素等多種物質的攝入不足， 並造成酸性體質，

對受孕十分不利。

2、合理補充礦物質和微量元素

人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。 最常見的就是鋅、硒等元素， 它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動， 同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。

鋅在體內可以調整免疫系統的功能， 改善精子的活動能力。 人體內鋅缺乏， 會引起精子數量減少， 畸形精子數量增加， 以及性功能和生殖功能減退， 甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源， 使精子的活動力下降。 含鋅較高的食物有：貝殼類海產品、動物內臟、穀類胚芽、芝麻、蝦等；含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。